Benefiċċji tas-Saħħa tar-Resveratrol

1. Tippromwovi l-Piż tal-Ġisem b'saħħtu

Ir-riċerkaturi sabu li r-resveratrol jista 'jappoġġa l-ġestjoni tal-piż b'żewġ modi ewlenin: Inaqqas il-produzzjoni ta' ċelloli tax-xaħam u jipprevjeni li x-xaħam jinħażen fiċ-ċelloli tax-xaħam. Intwera wkoll li jattiva enzima msejħa AMPK li tista 'żżid il-metaboliżmu.

Filwaqt li r-resveratrol intwera li jippromwovi telf ta 'piż f'bosta studji fuq l-annimali, ir-riżultati fi studji umani huma mħallta.

Reviżjoni waħda ta 'ħafna studji li jeżaminaw l-effett tar-resveratrol fuq it-telf tal-piż sabet li naqqas b'mod sinifikanti l-piż tal-ġisem. Studji oħra sabu li filwaqt li s-supplimentazzjoni tar-resveratrol għandha effetti pożittivi fuq ċerti markaturi metaboliċi-bħal sensittività mtejba għall-insulina-dan għandu ftit impatt fuq il-piż tal-ġisem.

Hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tiddetermina jekk is-supplimentar bir-resveratrol għandux jiġi rakkomandat bħala parti minn programm ta' telf ta 'piż.

2. Ittejjeb il-Funzjoni tal-Moħħ

Hekk kif il-ġisem jixjieħ, iċ-ċelloli tal-moħħ u tan-nervituri jistgħu jibdew jitilfu l-funzjonalità. Dan il-proċess, imsejjaħ newrodeġenerazzjoni, jista 'jwassal għal telf ta' memorja u sintomi oħra ta 'tnaqqis konjittiv, kif ukoll kundizzjonijiet bħall-marda ta' Alzheimer u l-marda ta 'Parkinson.

Filwaqt li m'hemm l-ebda kura għal dan il-mard, ir-riċerkaturi qed jistudjaw kif l-antiossidanti (inkluż ir-resveratrol) jistgħu jgħinu biex jipproteġu kontra n-newrodeġenerazzjoni.

Fi studji fuq l-annimali u l-bniedem, resveratrol jidher li jipprevjeni ħsara ossidattiva liċ-ċelloli tal-moħħ, iżid il-fluss tad-demm lejn il-moħħ, itejjeb l-użu tal-glukożju għall-enerġija, u bil-mod it-tnaqqis konjittiv relatat mal-età-.

3. Tħares Kontra l-Kanċer

Resveratrol jista' jnaqqas ir-riskju li jiżviluppa kanċer u jnaqqas iċ-ċansijiet ta' mortalità (jew mewt) minħabba ċerti kanċers. Għandu rwol fl-imblukkar tat-tkabbir tat-tumur, jippromwovi l-mewt taċ-ċelluli tal-kanċer, u jdewwem it-tixrid (jew metastasi) taċ-ċelloli tal-kanċer għal żoni oħra.

Eżempji ta 'kanċer u ċelluli tal-kanċer li r-resveratrol huwa ta' benefiċċju fihom jinkludu kanċer tas-sider, tal-kolon, tal-pulmun, tal-frixa u tal-prostata. Bosta studji wrew wegħda meta jittieħdu ma 'kimoterapija jew radjuterapija.

Studji oħra fuq il-bnedmin u ċ-ċelloli umani wrew li r-resveratrol m'għandu l-ebda effett jew effetti negattivi fuq iċ-ċelloli tal-kanċer. Aktar riċerka hija ġġustifikata biex tifhem ir-rwol tar-resveratrol fil-prevenzjoni u t-trattament tal-kanċer.

4. Jirregola l-Livelli taz-Zokkor fid-Demm

F'nies b'dijabete tat-tip 2, resveratrol jista' jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm (jew il-glukożju) u A1C u jtejjeb is-sensittività għall-insulina (kif iċ-ċelloli tal-ġisem jirrispondu għall-insulina).

Fi studju wieħed ta 'nies li kellhom piż żejjed, nofs il-parteċipanti ngħataw resveratrol u nofs plaċebo (kompost inattiv). Parteċipanti li ħadu 150 milligramma ta 'resveratrol darba kuljum għal sitt xhur kienu naqqsu l-livelli ta' A1C, filwaqt li l-grupp tal-plaċebo ma kienx affettwat. Resveratrol ma affettwax b'mod sinifikanti s-sensittività għall-insulina, il-massa tax-xaħam, jew il-glukożju fid-demm waqt is-sawm.

Studju ieħor sab li 500-3,000 milligramma kuljum kienu meħtieġa biex jitbaxxew il-livelli taz-zokkor fid-demm u tittejjeb is-sensittività għall-insulina.

Hemm bżonn ta' aktar riċerka biex tiddetermina l-iktar rakkomandazzjonijiet ta' dożaġġ ta' benefiċċju għat-trattament tal-glukożju fid-demm u d-dijabete. Il-ġestjoni tad-dijabete hija kumplessa; ħafna affarijiet jistgħu jkollhom impatt fuq iz-zokkor fid-demm, bħal drawwiet tad-dieta, irqad, eżerċizzju, stress, u mard.

5. Ittejjeb is-Saħħa Kardjovaskulari

Intwera li r-resveratrol itejjeb is-saħħa kardjovaskulari b'ħafna modi, inkluż li jista 'jgħin:

Naqqas l-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv ġenerali

Naqqas il-pressjoni eżerċitata fuq il-qalb u l-vini, li tgħin biex tirregola l-pressjoni tad-demm

Naqqas l-aggregazzjoni jew l-aggregazzjoni tal-plejtlits fid-demm

Tbaxxi x-xaħmijiet fid-demm u l-kolesterol billi timblokka l-enzima li tgħin biex toħloq il-kolesterol

Dawn il-mekkaniżmi jgħinu biex jipproteġu l-qalb u l-vini mill-ħsara u jipprevjenu l-iżvilupp ta 'kundizzjonijiet bħall-ipertensjoni (pressjoni tad-demm għolja), kolesterol għoli, u mard kardjovaskulari ieħor. L-użu konsistenti ta 'resveratrol jista' wkoll itejjeb il-funzjoni taċ-ċelluli fil-muskolu tal-qalb tiegħek.

6. Ittaffi l-Uġigħ fil-ġogi

Resveratrol għandu proprjetajiet li jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv fil-ġisem kollu. Il-kompost jimblokka bosta markaturi infjammatorji, inklużi l-enzimi cyclooxygenase (COX), li għandhom rwol fl-uġigħ u l-infjammazzjoni.

NatMed. Resveratrol. Fi:NatMed. NatMed;

Resveratrol jista 'jkun ta' benefiċċju fit-trattament u l-prevenzjoni ta 'uġigħ u skumdità kkawżati minn kundizzjonijiet infjammatorji bħall-artrite. L-evidenza tissuġġerixxi li r-resveratrol jista' jnaqqas l-infjammazzjoni u l-uġigħ b'mod simili għal mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) bħall-aspirina u l-ibuprofen.

Kif tieħu Resveratrol

Resveratrol jista 'jinstab b'mod naturali fl-inbid aħmar, qxur tal-għeneb aħmar, meraq tal-għeneb vjola, berries, u karawett.

Ir-resveratrol misjub fl-ikel u fil-prodotti naturali mhuwiex biżżejjed biex tinkiseb id-doża rakkomandata għal ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa. Dan ma jfissirx li dawn l-ikel mhumiex nutrittivi; joffru diversi benefiċċji oħra għas-saħħa u xorta jistgħu jipprovdu proprjetajiet antiossidanti.

Is-supplimenti tar-resveratrol jistgħu jittieħdu mill-ħalq, jiġu applikati topikament (mal-ġilda), u fl-imnieħer (jinġibdu man-nifs mill-imnieħer). L-ammont ta 'resveratrol misjub f'dawn il-prodotti mhuwiex regolat u jista' ma jkunx konsistenti fil-prodotti kollha.

Għandha tittieħed kawtela jekk tieħu resveratrol orali ma' ikla b'-ħafna xaħam, peress li dan jista' jaffettwa kif is-suppliment jiġi assorbit fil-ġisem tiegħek.